Когнитивная диффузия
Техники дистанцирования от мыслей Иногда мысли звучат так громко, как будто это не просто слова в голове, а факты. Как ...
Майндфулнес: твой путь к покою, ясности и силе
Что такое майнфулнесс? Майндфулнес, или осознанность, – это практика, которая помогает нам присутствовать в текущем моменте, полностью осознавая свои мысли, ...
Посттравматическое стрессовое расстройство
1. Введение Определение ПТСР Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это психическое заболевание, возникающее в результате переживания или наблюдения за ситуациями, ...
10 эффективных способов справиться с тревогой в повседневной жизни
Современный ритм жизни зачастую приводит к повышенной тревожности. Она может проявляться в виде беспокойства, постоянных негативных мыслей или физического напряжения ...
Стресс: враг или друг? Разбираемся в природе стресса
Стресс — это слово, которое мы слышим повсюду. Оно вызывает ассоциации с усталостью, беспокойством и выгоранием. Но действительно ли стресс ...
10 простых способов справиться со стрессом в повседневной жизни
Стресс стал неотъемлемой частью современной жизни, и избежать его полностью практически невозможно. Однако можно научиться эффективно управлять им. В этой ...
Синдром Дефицита Внимания (СДВГ): Причины, симптомы и методы лечения
1. Причины и факторы риска 1.1 Генетические факторы Роль наследственностиИсследования близнецов: Эпидемиологические исследования показывают, что СДВГ имеет значительную наследственную компоненту ...
Эмоциональный интеллект: что это и как его развивать
В наше время все больше людей обращают внимание не только на свой IQ, но и на такой важный аспект, как ...
Эмоциональное выгорание
1. Введение Определение эмоционального выгорания Эмоциональное выгорание – это состояние физического, эмоционального и психического истощения, вызванное длительным и чрезмерным стрессом ...
